Кето диета День1 Завтрак Прошу поддержать тех, кто в теме, еще только учусь выбирать продукты для такого питания 🙏
|
Commentaires
Уберите молочку, сосиски, сыр
21 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
Молочку совсем никакую нельзя?
С сосисками согласна (хотя состав у этих хороший), и сыр вроде бы можно твердый?
21 janv. 24 par le membre: bss_marina
|
Совсем нельзя, если не хотите дёргать инсулин, отекать и срываться! Какой же состав у сосисок, они из мяса и оболочки?
21 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
bss_marina, сыр тоже провоцирует сильные скачки инсулина, его после полугода, когда организм более менее к кетозу привыкнет и с жирностью более 55%
21 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
Я первый раз на Кето, поэтому еще многое не знаю. Прочитала, что кофе можно со сливками или кокосовым молоком, я не смогу жить без чашечки кофе, а без молочного не могу его пить 🥲 и как быть с кисломолочкой, исключаем совсем?
Сосиски эти из мяса с сыром, долго в магазине перебирала, единственные с составом приличным были (без крахмала хотя бы), но в выходные поизучала про Кето, решила магазинную мясную продукцию только в крайнем случае употреблять (если уж ничего не успела приготовить).
21 janv. 24 par le membre: bss_marina
|
bss_marina, я тоже кофеман ещё тот! Пью с кокосовыми сливками, сливки беру на ВБ или озон Kati
Я не думаю, что у сосисок в магазине чистый состав, производитель мог туда добавить крахмал, мальтодекстрин итд и не указать этого
Если я не успеваю готовить, я беру сырой бекон и пару яиц, по КБЖУ идеально и быстро
Делаю домашний паштет из печени, тушу капусту , ем рёбра, сало, сердце
Иногда заказываю шоколад горький 100℅
Курицу категорически не ем, даже бедро, с моим нынешним весом курица это априори перебор по белкам , та же история с рыбой
21 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
Кисломолочку совсем совсем убираем, а после адаптации посмотрите, может вам жирный творог вполне зайдёт, а сейчас дайте телу спокойно привыкнуть к питанию и к кетонам, лишний раз не вводите его в стресс 😄 если хотите есть 3 раза в день- ешьте , не смотрите на тех, кто 100500 дней голодает
21 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
Жирное мясо + какие то овощи (огурец, авокадо, зелень), ферментированные овощи.
В качестве гарнира хорошо идёт пюре из цветной капусты с добавлением сливочного масла, стручковая фасоль, тушенная капуста , грибы
Чем проще, тем лучше!
22 janv. 24 par le membre: LerikValerik01
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bss_marina
|