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semoga tercapai 84 kg
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97,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1562 kcal
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Gras: 54,94g | Prot: 154,87g | Glu: 124,81g.
Petit Déjeuner: Ikan Tongkol, Tempe Bacem. Déjeuner: Ikan Tongkol, Yakult Yakult, Pisang Kepok, Ikan Sarden Di dalam Air, Kecambah, Buncis, Kentang Rebus, Jagung Rebus, Tempe Bacem. Dîner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Wortel Dimasak, Kecambah. Snacks/Autre: Kismis (tanpa Biji). plus...
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2437 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 2,5 kg par Semaine
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Historique de poids de armando140510
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