|
Всем доброго времени!!! Перешел на кофе и банан. За неделю минус 1,4 кг, с 15 декабря минус 14 кг. Есть вообще не охота, но слабость задолбала 🙃. Еще минус 20 кг - для начала. И все будет нормально.
|
539 kcal
|
Gras: 6,10g | Prot: 25,48g | Glu: 103,01g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Салат Айсберг, Личи, Мандарины, Яблоко Зеленое, Магнит Груша Китайская, Сельдерей, Магнит Грейпфрут . Dîner: Рагу с Курицей. Snacks/Autre: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 0,5%. plus...
|
|
3494 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 20 minutes, Assis - 7 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
21 janv. 24 par le membre: Vakid
|
Что значит на кофе и банан ?
Это на завтрак или только кофе и банан целый день?
21 janv. 24 par le membre: Надихудеет
|
Хотите жирным доходяжкой быть? Прищепками запаситесь, понадобятся
21 janv. 24 par le membre: мадам Подлючка
|
Надихудеет почти весь день, три банана, таорог и много кофе с молоком🙃
21 janv. 24 par le membre: odisey
|
21 janv. 24 par le membre: odisey
|
21 janv. 24 par le membre: Sveta_Maeff_1979
|
21 janv. 24 par le membre: Fkusaeva2019
|
Fkusaeva спасибо, постараюсь, я это уже делал. Главное потом вес удержать 😃
21 janv. 24 par le membre: odisey
|
Подскажите пожалуйста вы что кушаете за целый день? Непонятно кофе и один банан или что то ещё 🤔
21 janv. 24 par le membre: yukka06
|
Хочется поумничать что так худеть не очень физиологично🙄желаю, чтоб эксперимент над собой закончился благополучно 🙏
21 janv. 24 par le membre: dosia11989
|
Хорошо если мышцы не покинут вас быстрее чем жирок 🙃а впрочем каждый выбирает свой путь-успеха вам на вашем пути
21 janv. 24 par le membre: никанету
|
Yukka, ем конечно, в сутки около 1200 калорий. Плюс мульти витаминный комплекс, утром фрукты, в обед что нибудь белковое и углеводы, вечером белковая пища. В основном ем все. Исключил полностью: Мучное, сладкое, сладкую газировку, алкоголь (это лично для меня)). Да, и конечно активные нагрузки каждый день.
22 janv. 24 par le membre: odisey
|
С таким сильным дефицитом вам бы аккуратнее. Понятно, что хочется быстрее, но риск сорваться и сорваться до обжорства настораживает. Это ваше дело, но берегите себя🙏🏻
22 janv. 24 par le membre: tomlenova_a
|
Tomlenovaanna, спасибо вам 🙏
22 janv. 24 par le membre: odisey
|
25 janv. 24 par le membre: Almera19
|
Согласна, слабость замычала и спать все время охото. Спишь, как суслик … Или медведь?
Фото с пуме последние кстати афигенные! Осталось ещё сделать фото, с чего начали и что сейчас. Супер, что не опустили руки 🚂, а идете к своей цели)))
28 janv. 24 par le membre: Дневная ЖорПтица
|
ДневнаяЖорПтица уже выложил 🥺
28 janv. 24 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de odisey
|