|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240115
체중 66.4kg > +1.7kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
|
66,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2700 kcal
|
Gras: 73,56g | Prot: 94,54g | Glu: 274,96g.
Petit Déjeuner: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 백설 카놀라유, 달걀, 뚜레쥬르 生生 생크림 식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Dîner: 물 (병), 코피코 커피사탕, 막걸리, 깍두기, 배추김치, 김치전, 콩나물국밥, 김밥천국 제육덮밥. plus...
|
|
2200 kcal
|
Exercice:
걷기_8000보 - 1 heure et 20 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes, Repos - 10 heures et 7 minutes, Assis - 2 heures et 48 minutes, Épicerie - 2 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|