|
Бесконечно мной любимый Цезарь
|
1199 kcal
|
Gras: 52,98g | Prot: 103,71g | Glu: 77,95g.
Petit Déjeuner: Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо. Déjeuner: Помидоры, Куриная Грудка, Ашан Сухари из Хлеба, Зеленый Луг Йогурт Натуральный 2,5%, Kotanyi Приправа для Салата Цезарь, Сыр Российский, Пекинская Капуста. Dîner: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Авокадо Авокадо, Сушеное Манго, Болгарский Перец, Троекурово Котлеты Куриные Филейные. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Лецитин. plus...
|
|
1784 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Респект за скрин с подробным описанием! Очень удобно 🤗
23 janv. 24 par le membre: natali0704cha
|
Посоветуйте питание для набора мышц
23 janv. 24 par le membre: angelina13780
|
natali0704cha Мне тоже очень нравится, и удобно!
23 janv. 24 par le membre: Irynnka
|
angelina13780 давайте обсудим ваш вопрос в личной переписке? Есть нюансы для каждого конкретного случая.
Но если вкратце: считаете в fs калораж на набор ( это базовый обмен+активность и дополнительно небольшой профицит) . Употребляете дочтаточное количество белка + жиров по нормам на кг веса и, конечно, углеводами добираем калораж. На наборе без них никак)
23 janv. 24 par le membre: Irynnka
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Irynnka
|