S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Nikachigina
Journal
26 janv. 24
Journal de Nikachigina, 26 janv. 24
Profil de Nikachigina
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
24й день на дефиците. 1250ккал, белка 100-110г в день. Тренировки по графику - 2 силовые и 2 кардио в неделю. Три дня назад вес встал, сегодня утром +400г. Ну какого 😩. Может из-за недосыпа… Решила ничего не предпринимать пока еще неделю, там посмотрю
Voir Calendrier de Régime
, 26 janvier 2024:
1811 kcal
Gras: 32,91g | Prot: 85,90g | Glu: 206,27g.
Petit Déjeuner:
Каждый День Фундук в Глазури, Варенька Варенье Абрикос, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Вафли Яблочные Артур 9%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Окское Яичный Белок, Вода.
Déjeuner:
Салат Моя Щетка, Форель на Гриле, Картошка Вареная.
Dîner:
Калина Малина Крылья в Панировке Острые, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Чесноком, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное.
plus...
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
Почему так мало калорий в день?
02 févr. 24 par le membre:
Nastena357
Nastena357, я сама небольшая. По расчету поддержка у меня 1650-1780ккал.. рост 164см
02 févr. 24 par le membre:
Nikachigina
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Nikachigina
Voir l'Historique Complet