Journal de Maisange Yo 29, 27 janv. 24

Qu´as-tu prevu de manger pour ta journee carni-kéto? 

Chaboune33 : ce midi c'était donc du jambon Cru, 2 oeuf une crème de psyllium avec graines de chia, crème fraîche et amandes effilées pour ce soir : truite fumée, crêpes à la mascarpone et mousse au chocolat 🍫 

Chaboune33 , je débute en carni Keto, c'est mon 1cer essai , j'espère que c'est ok 😀 

Je ne peux pas trop te dire...je pense que Laurie saura t´aiguiller. Envoie lui peut etre un message sur l.appli du jeûne. Elle le verra peut-etre plus qu´ici... 

oui tout à fait, Laurie sera me dire 😀 

Ha Blandine on papote, on papote 😁😁😁 du coup c'était pas assez pour le midi. Yolande va voir pour modifier, c'est vrai que j'aurai ajouté 100g de bœuf et bien 40g de beurre. Mais c'est pour moi perso, il faut voir au ressenti  

merci pour ton conseil Laurie, c'est vrai ce n'était pas suffisant et j'ai eu faim dans l'après midi ! j'avais réparti en 2 part égal mes quotas. faut que j'augmente plus celui du midi ! faut que je marche beaucoup plus aussi si je veux pouvoir manger plus. 65 gr de protéines/ jour c'est vite atteint ! bon dimanche à vous deux 💐😗 

Faut également que tu consommes plus de gras en ajoutant du beurre et des viande grasse. C'est pour ça que mes repas on y voit souvent du bœuf haché ou un complément en beurre. À savoir que je cuit au gras de canard également que j'en ajoute dans mon pain, dans mes gaufres. Faut pas avoir peur du gras comme je t'ai expliqué.  

merci Laurie pour tes précieux conseils 🙏😀😗 

demain je vais faire des courses en conséquence 😀 

bravo Maisange 😙 

merci Soso😀