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Sempre segui as dietas da nutricionista, sem nunca chegar ao meu peso alvo. Cansada, decidi pesquisar outras maneiras de perder peso mantendo a saúde. Foi quando caí no site do Dr. Souto - médico gaúcho guru do low carb - comecei a seguir a dieta low carb recomendada no site dele e tantos outros que eu vim a descobrir depois. Faz uma semana hoje que comecei, e já perdi 2,5kg em 1 semana. Resultado espetacular, rápido e sem sofrimento. Continuo firme. Nunca me senti tão bem, não sinto falta dos farináceos muito menos do arroz com feijão.Basicamente me alimento de legumes, folhas e carnes variadas (peixes, carnes de gado e porco, pato, frango, ovos). Acrescentei queijos como minas padrão, provolone, e mussarela nas preparações. Bacon de vez em quando, quando bate a vontade. Frutas, nesse primeiro momento estou comendo pouco, cerca de 1 a 2 por dia, priorizando abacate, côco seco, morangos, papaia. Estou adorando e me sentindo muito mais disposta. Treino apenas 2 x na semana, treino funcional moderado. 2 horas por semana.
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1294 kcal
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Gras: 65,32g | Prot: 151,33g | Glu: 20,67g.
Déjeuner: Great Value Passata de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Dîner: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). plus...
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1994 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 5 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Ménage - 1 heure, Shopping - 30 minutes. plus...
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