|
Сколько времени занимает наш прием пищи? 10, 15, 20 минут? Как часто мы едим что-то на бегу, впопыхах, за деловым кофе-брейком (господи, слово-то какое спотыкающееся! Как будто кувырком вниз по лестнице!)? В обеденный перерыв мы бегаем по делам, и в последний момент вспоминаем поесть. А вечером ужинаем под просмотр новостей, спешно закидывая "в топку" всё, что недоели за день...
Да, в детстве нас всех учили про 32 жевательных движения, но это настолько просто и очевидно, что мало кто это делает, тем более с современным бешеным ритмом жизни.
Для меня, если честно, стал сюрпризом очевидный факт, что есть пищу нужно не заглатывая, как дракон, а медленно, вдумчиво, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая до состояния кашицы, которая, смешиваясь со слюной, сама проскальзывает в пищевод. Попробовав так жевать, я поразилась, насколько яркими и многогранными стали вкусы. Организм сказал: "Боже, что это за чудесный нектар?! И чем ты, хозяйка, кормила меня всю жизнь раньше?!»
Попробуйте применить метод Волшебного Жевания в свой вечерний прием пищи, и вы удивитесь, насколько это понравится вашему организму. Вскоре, возможно, он захочет Жевать не только вечером, а и во все приемы пищи.
Кстати, такая техника Жевания нормализует вес (полные худеют, тощие набирают). Пища лучше усваивается, и человек насыщается быстрее, ест меньше, а удовольствия от приёмов пищи получает больше: раскрываются все оттенки вкусов каждого продукта. Прием пищи превращается в маленький праздник))
Очень познавательная статья о Лечебном Жевании: http://goo.gl/lKQNCt
Расскажите, как вы жуете? И сколько занимает обычно ваш прием пищи?
|
2249 kcal
|
Gras: 97,40g | Prot: 80,74g | Glu: 283,43g.
Petit Déjeuner: Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Сок Тыквы Свежевыжатый, Пыльца Пчелиная, Перга Пчелиная. Déjeuner: Вода, Банан, Урбеч Паста из Миндаля, Каждый День Шпинат Резаный. Dîner: Редис, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Аморе Форель Слабосоленая, Авокадо. Snacks/Autre: Мёд в Сотах Тёмный (Алтай). plus...
|
|
1741 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 45 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures et 12 minutes, Repos - 13 heures et 3 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|