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2004 kcal
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Gras: 51,70g | Prot: 192,49g | Glu: 188,50g.
Petit Déjeuner: Hortifruti Batata Doce Cozida, Carne Moída, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Déjeuner: Cenouras, Contra-filé Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Palmito, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Batata Doce Cozida, Carne Moída, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Autre: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Bolinho (Aveia+Cacau+Whey+Ovos), Carne Moída, Batata Doce Cozida. plus...
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1890 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Randonnée - 20 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de danilopereira.eng
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