Journal de Milk86, 30 janv. 24

Итак ☺️ завтрак
+ lipo6 + bcaa + omega 3-6-9 + creatine monohydrate + d3 + b-alanine + mildronat 500 + hard GYM

-100 грамм в день

В день выходит 70 жира, 150 углей, 200 белка. 2000 ккал.

3-я неделя. Пока силовые не посыпались. Полёт нормальный.

---

1959 kcal

Gras: 62,22g | Prot: 199,60g | Glu: 144,08g.   Petit Déjeuner: Reflexion Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Гранола Клубника и Семена Льна. Déjeuner: ВкусВилл Крем-Суп Куриный, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Говядина Тушеная, Свекла Вареная, Макароны Отварные. Dîner: Hyper Vanilla Pudding, Magic Grain Хлебцы Мульти-Злаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Autre: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Reflexion Протеин, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко. plus...