Journal de Belka19!, 31 janv. 24

Вы там если решились, то не пугайтесь пж первых ожидаемых спецэффектов в части хм.. ну вы поняли. Кишечнику недели 2 надо хотя бы для возвращения к исходным настройкам, т.е. научиться проталкивать меньший ткзсть объем. Если совсем тяжко станет по ощущениям, то чайную ложку соли в очень тёплой воде натощак или цитрат магния. Но так-то меньше трех дней - ещё не запорожец. Потом будете тащиться от ощущения прилипшего к позвоночнику живота и легкости. 

Ирина,СпасиБо за поддержку….  

вам спасибо за спасибо. мне очень приятно. по любым вопросам мне можно написать, я не гурю, мне своей зп хватает, но почти на все вопросы смогу или ответить или дать материалы, куда посмотреть. 

Ирина,ну раз уж Вы предложили- тогда и первый вопрос возник😁Вы как-то регулируете уровень белки/жиры…есть какие-то пропорции в граммах или процентах? Или на карниворе это не актуально 

И да-я кажется ещё не представлялась- меня Катериной зовут… 

давно не считаю, тк посчитать точно практически невозможно. да и надоело. особенные пропорции подбираются врачами для терапевтического кетоза при лечении всякой дикой хвори, а мне это лично вроде как и не надо. просто ем, что хочется съесть, но с какого-то времени перестала прям упарываться по жирам, наелась, наверное 😁 упор на белок, но при этом продолжаю эксперименты с насыщением и, да, стараюсь в будни регулировать объем еды, чтоб не ходить вторую половину дня, как беременный клоп, это снижает мою продуктивность на работе. на самом деле мои тарелочки небольшие. а ещё сейчас тренд "классические" кето-пропорции 20/75/5% пересматривать в сторону белка, тк многие "худеющие на кето" не доедают белок, придумав себе "норму ккал", в которую потребность в белке вписывается с трудом, а ещё сверху ботвы накидают "для сытости", чтоб точно белок транзитом прошёл. "норма" и "потребность" - разные понятия, прошу заметить. ну а раз вам нужны цифры, то давайте сторгуемся на хотя бы 25-30% белка😇 

Ещё раз - СпасиБо…поняла… а ещё Вы где-то в комментах писали фамилии нескольких авторов,которых недурственно было бы посмотреть/послушать… не могли бы Вы ещё раз их назвать,а то,если честно ,так лень лезть в комменты и там копаться-искать 

начните с группы во вражеской экстремистской сети "кетогенная диета", оттуда ссылочки на всех адекватных специалистов. к слову, там Берга пидорасом считают🙂 

Благодарю✌️Про Берга я давно наслышана))))и самое интересное,что сама пришла к такому логическому выводу,даже советчики не понадобились😁 

хах! у меня тоже эта баночка в помойку улетела сегодня))) 

Марья_Моревна 👍