Journal de miĺka, 01 févr. 24

пока легко 1900 ккал и 30 минут спорта каждый день. сладкое и мучное не ем. добавила только 10 гр отрубей

---

1834 kcal

Gras: 84,65g | Prot: 117,79g | Glu: 155,34g.   Petit Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Вараксино Яйцо, Олейна Масло Растительное , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям Вареная, Лук. Déjeuner: Экстра Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб Крестьянский, Лук, ВкусВилл Суп Рыбный с Треской. Dîner: Капуста, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Творожок Суперкид Земляника, Индилайт Кампана, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Ого Отруби Пшеничные, Пятерочка Апельсин. plus...

2359 kcal

Exercice: тренировка - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...