Journal de Iv_gen, 02 févr. 24

Реальна! 🙌🏻 

💫💫💫Приглашаю девочек 18+ в свой чат "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ" всех,кому нужна поддержка и мотивация ❤️🌺❤️🌺❤️🌺 💖В моем чате моорее: 💥полезной информации 💯 💥вкусных рецептов ПП🥗 💥утренние зарядки 🤸‍♀️ 💥жиросжигающие тренировки🏃‍♀️ 💥мотивирующие марафоны💪 Пишите "ХОЧУ В ЧАТ" на номер 89231265242 WhatsApp Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как вчера! 💖 

ekterkova, спасибо за поддержку! ☺️💓 

реальна,если есть желание, удачи  

Конечно реальна👍 Желаю успехов✨ Единственное, мой эндокринолог сказала, что нормальное снижение веса, которое организм воспринимает комфортно, без стресса и без вреда для органов - это максимум 4 кг в месяц) 

йогурт сахар, сосиски сахар  

надо делать, у меня уже был опыт отказа от сахара на год) после чего я словила РПП) Поэтому- скажу сахару ДА!))) Сосиски, кстати, пэпэ…))) 

Сново я, спасибо! 😘💓 

Kate_koks19, согласна! 6кг это многовато, особенно если учесть, что мой стартовый вес не 100кг… Я просто захотела сделать себе вызов) вспомнить свой путь пп и транслировать мотивацию в инсте 😊😘 

Какое кбжу соблюдаете?) 

Если у вас цель здоровая потеря веса, то нет. Зачем куда-то спешить или приобщать сброс достаточно большого количества веса к какой-либо дате?! вы должны понять и принять, что вы великолепны в любом весе. 2 кг в месяц - норма здорового дефицита. Худейте НА здоровье 

у меня 4,5 план) 

Желательно убрать йогурт и сосиски тогда и в кофе добавлять не коровье молоко, 6 кг за месяц - это оч много, потом сорветесь и набереть опять. У меня на питании без сахара, глютена и молочки вес уходил равномерно, около 12 кг за 8 месяцев. 

Счастливая*Жена, я ориентируюсь больше на калораж, но по жирам интуитивно выходит 1г на 1 кг веса, белки намеренно добираю, но все равно мало получается)  

avgustinapr, я не делю продукты на хорошие и плохие) это пройденный путь, который привел меня вникуда. На молочку организм реагирует хорошо, проблем с этим нет) сосисоны- я выбираю всегда во ВкусВилл с хорошим составом) -6кг за месяц - это мой вызов самой себе Я дала себе сильную мотивацию и ни шагу назад) 

katena.kuzmina.98, честно говоря, я думаю, что я смогу добиться тоже около 4 кг) У нас все получится!❤️ 

ne_ana, ну 6 кг это не совсем уж большой вес для месяца..) я понимаю, что здоровая потеря веса это около 0.8кг в неделю, но захотелось мне себе бросить вызов 😊 

На кето только 

_Армине_, пока не готова к кето…))) 

iv_gen, ну вы уже давно сидите на диете и лишнего жира у вас уже не особо много осталось. Попробуйте до 1200 ккал, чётко не более трех раз в день питание без перекусов и ограничение углеводов, а вот белка, овощей побольше (овощи низкоуглеводные)