Завтрак, который я могу есть вечно А вообще.. Как думаете, моя цель -6кг за февраль реальна?))
|
1183 kcal
|
Gras: 48,88g | Prot: 81,72g | Glu: 98,53g.
Petit Déjeuner: Конфета, ВкусВилл Сливочный Йогурт с Инжиром, Barista Кокосовое Молоко, ВкусВилл Сосиски Куриные с Цукини, Яйцо, Вареное Яйцо. Dîner: Kultlab Protein Pie, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Setra Мидии в Томатном Соусе, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные Отборные, Оливки, Картофель Отварной. plus...
|
|
1 à 20 sur 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
02 févr. 24 par le membre: ekterkova
|
💫💫💫Приглашаю девочек 18+ в свой чат "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ" всех,кому нужна поддержка и мотивация
❤️🌺❤️🌺❤️🌺
💖В моем чате моорее:
💥полезной информации 💯
💥вкусных рецептов ПП🥗
💥утренние зарядки 🤸♀️
💥жиросжигающие тренировки🏃♀️
💥мотивирующие марафоны💪
Пишите "ХОЧУ В ЧАТ" на номер 89231265242 WhatsApp
Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как вчера! 💖
02 févr. 24 par le membre: natkavvvv
|
ekterkova, спасибо за поддержку! ☺️💓
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
реальна,если есть желание, удачи
02 févr. 24 par le membre: сново я
|
Конечно реальна👍
Желаю успехов✨
Единственное, мой эндокринолог сказала, что нормальное снижение веса, которое организм воспринимает комфортно, без стресса и без вреда для органов - это максимум 4 кг в месяц)
02 févr. 24 par le membre: kate_koks19
|
йогурт сахар, сосиски сахар
02 févr. 24 par le membre: надо делать
|
надо делать, у меня уже был опыт отказа от сахара на год) после чего я словила РПП)
Поэтому- скажу сахару ДА!)))
Сосиски, кстати, пэпэ…)))
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
Kate_koks19, согласна! 6кг это многовато, особенно если учесть, что мой стартовый вес не 100кг…
Я просто захотела сделать себе вызов) вспомнить свой путь пп и транслировать мотивацию в инсте 😊😘
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
02 févr. 24 par le membre: Счастливая*Жена
|
Если у вас цель здоровая потеря веса, то нет. Зачем куда-то спешить или приобщать сброс достаточно большого количества веса к какой-либо дате?! вы должны понять и принять, что вы великолепны в любом весе. 2 кг в месяц - норма здорового дефицита. Худейте НА здоровье
02 févr. 24 par le membre: ne_ana
|
02 févr. 24 par le membre: katena.kuzmina.98
|
Желательно убрать йогурт и сосиски тогда и в кофе добавлять не коровье молоко, 6 кг за месяц - это оч много, потом сорветесь и набереть опять. У меня на питании без сахара, глютена и молочки вес уходил равномерно, около 12 кг за 8 месяцев.
02 févr. 24 par le membre: avgustinapr
|
Счастливая*Жена, я ориентируюсь больше на калораж, но по жирам интуитивно выходит 1г на 1 кг веса, белки намеренно добираю, но все равно мало получается)
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
avgustinapr, я не делю продукты на хорошие и плохие) это пройденный путь, который привел меня вникуда.
На молочку организм реагирует хорошо, проблем с этим нет) сосисоны- я выбираю всегда во ВкусВилл с хорошим составом)
-6кг за месяц - это мой вызов самой себе
Я дала себе сильную мотивацию и ни шагу назад)
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
katena.kuzmina.98, честно говоря, я думаю, что я смогу добиться тоже около 4 кг)
У нас все получится!❤️
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
ne_ana, ну 6 кг это не совсем уж большой вес для месяца..) я понимаю, что здоровая потеря веса это около 0.8кг в неделю, но захотелось мне себе бросить вызов 😊
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
02 févr. 24 par le membre: _Армине_
|
_Армине_, пока не готова к кето…)))
02 févr. 24 par le membre: Iv_gen
|
iv_gen, ну вы уже давно сидите на диете и лишнего жира у вас уже не особо много осталось. Попробуйте до 1200 ккал, чётко не более трех раз в день питание без перекусов и ограничение углеводов, а вот белка, овощей побольше (овощи низкоуглеводные)
02 févr. 24 par le membre: Франжипани
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Iv_gen
|