Journal de nasyan0607, 04 nov. 15

Super, Nasyan!! Was machst du jetzt anders?? 😊😊 

Mimi ehrlich gesagt....deinen Rat mit dem abends Eiweißreich essen. Zudem verzichte ich auf Zucker im Kaffee. Zum essen nur noch Wasser oder Tee ungesüsst.naschen nur noch eine Kleinigkeit am nachmittag mit einem Kaffee und halt ganz viel Gemüse und Obst. Scheint aif dauer was zu bewirken . Von mir aus kann es so weiter gehen. ....mich freut es.nur komischerweise passen mir nach fast 5 Kilo Abnahme noch meine alten Hosen perfekt. 

Super dass das für dich so klasse klappt!! & du musst nicht mal groß auf vieles verzichten, oder? Es klingt zumindest danach ☺ Ja Proteine haben einen super Einfluss auf unsren Stoffwechsel, sie werden nicht wie KH verarbeitet (ua keine insulinausschüttung) und verbrennen bereits beim Verdauen 25% der zugeführten Energie. Ich mach immer abends Krafttraining, daher esse ich schon (zwar nur 100g komplexe) KH am Abend, aber ansonsten braucht sie dein Körper zu so später Stunde nicht mehr unbedingt (beim Schlafen fährt der Körper ja seine Prozesse etwas herunter) und begünstigt daher deine Fettverbrennung. Wow ich bin soooo begeistert, dass du so toll vorankommst & ich muss sagen du hast echt Durchhaltevermögen!!! Und ich bin froh, dass du nicht mehr die 500kcal/tag Fastentage machst👍👍 Dicken Drücker 😉 

Das mit den Hosen kann sein, weil du vl (so wie ich^^) deine "Problemzone" (da wo das Fett bis zuletzt bleiben wird, auch wenn du schon am restlichen Oberkörper sehr schlank bist) eher an Po und Oberschenkel hast. Aber das ist nicht unbedingt so schlecht, du bekommst früher einen flachen Bauch und deine Organe in der Bauchgegend sind nicht so risikogefährdet. ☺  

Super nasyan, das freut mich :) Vor allem ohne großen Verzicht wie es sich anhört :) Ja das mit den Hosen kenne ich auch. Als ich letztes Jahr die 8kg abgenommen hat haben mir zuerst nicht meine Hosen mehr gepasst.. neeeee... wär ja zu einfach... sondern mein BH xD Hätte fast geweint. Hab eh bloß A Körbchen aber bei meinem Höchstgewicht wenigstens fast ein B. Mit 8kg weniger hatte ich keine Tendenz mehr zu B ;) 

Ja heißt ja das mann brust "verliert" hahaha bei meinem A Körbchen ist net viel zu holen 😆  

Ja Mimi du machst ja krafttaining.bei mir ist abends couching angesagt. Aber klar jetzt esse ich genug gutes.achja auch ein Ratschlag von dir 😊 Hungern tu ich nicht.vor einigen Tagen haben meine Kids zum Nachtisch mit meinem Mann noch schoko muffins gefuttert das hat mich Überwindung gekostet hab statt dessen 2 clementinen gegessen so War mein Mund auch in Bewegung 😆😆😆😆 

Klasse Sache, nasyan0607, toller Verlauf bei dir! Wenn ich dir einen Rat geben darf: Pass auf, dass du genug isst und nicht unter deinen Grundumsatz kommst, hm? Ansonsten nimmst du zwar ab aber leider nicht das, was du vermutlich abnehmen möchtest. Viel Erfolg wünsche ich dir weiterhin :) 

Danke. Ja ich esse mehr als genug achte jetzt nur wirklich drauf was ich esse . 😆