|
Кто объяснит новенькой?"Старички", откликнитесь,плиииизз🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
Вес 67 хочу 60,считаю кбжу от 60 кг.Жиры должно быть 60гр(1гр/1кг веса),белка 90гр(1.5гр/1кг),угли 180гр (3гр/1 кг),Питаюсь по такой формуле,по советам из чата, но ФатСикрет всё равно мне каждый день в % пишет,что перебираю жиров ,хотя их ем всего 50-55гр,и по белкам тоже перебираю.В ФС другое соотношение кбжу?оно правильное?
|
2066 kcal
|
Gras: 92,18g | Prot: 100,69g | Glu: 96,26g.
Petit Déjeuner: SOJ Кокосовый Батончик в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара, Жареное Яйцо, Щебекинская Спирали Отварные, Летний День Молоко 3,2%. Déjeuner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Щебекинская Спирали Отварные, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dîner: Джинн Семечки с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Оливки, Don Simon Вино Красное Сухое. Snacks/Autre: SOJ Кокосовый Батончик в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара. plus...
|
|
2052 kcal
|
Exercice:
Musculation - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|