Journal de DUWO16, 08 févr. 24

думаю, что мне очень нужно выговориться. в последнее время у меня очень хорошо получается не выходить за рамки калоража, но теперь мне стало хуже. сегодня я позавтракала гречкой и т.д, потом перекусила в 6 батончиком и воздушным рисом. все шло хорошо, дома, как и планировалось, я приготовила поке - один из моих самых любимых салатов. Он не особо калорийный (по моему рецепту 93 кк на 100 грамм), поэтому я съела целых 350 г. Я считала, что этот день я очень хорошо держалась, но после ужина все пошло в п****. Было чувство сытости, которое не давало даже шанса думать о том, что за день я съела мало, всего вышло 753 кк. Я почти словила кп, хотела скушать шоколадную плитку (если бы я съела ее, то привысила бы дневную норму кк). В последний момент взяла яблоко и пошла к себе в комнату. Я просто обожаю шоколад и для меня это было тяжело. Но мне не поэтому нужно выговориться. Я совсем не вижу результатов своей диеты, и я хочу плакать, когда думаю о том, какие вкусняшки я могла кушать раньше. У меня всегда была особенность - я никогда не упускала возможности посмотреться в зеркало (не то что бы я себя любила, просто всегда стремилась контролировать свой внешний вид), теперь же я избегаю этого. Я ненавижу себя, это искренне. Каждый раз, когда я переедаю, я наказываю себя. Завтра я решила кушать очень мало, тем более, что на выходных подружка позвала к себе на ночевку готовить ватрушки. В этот день я думаю просто ничего не есть кроме них, так что все будет хорошо. Единственное, чего я не могу понять - почему даже если я ем мало, я не чувствую этого???

---

823 kcal

Gras: 41,93g | Prot: 29,55g | Glu: 95,59g.   Petit Déjeuner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Лесным Орехом. Déjeuner: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Dîner: Хлебница Бургер. Snacks/Autre: Alpen Gold Молочный Шоколад . plus...

1469 kcal

Exercice: Course à Pied - 13/kph - 6 minutes, Repos - 16 heures et 54 minutes, Dormir - 7 heures. plus...