думаю, что мне очень нужно выговориться. в последнее время у меня очень хорошо получается не выходить за рамки калоража, но теперь мне стало хуже. сегодня я позавтракала гречкой и т.д, потом перекусила в 6 батончиком и воздушным рисом. все шло хорошо, дома, как и планировалось, я приготовила поке - один из моих самых любимых салатов. Он не особо калорийный (по моему рецепту 93 кк на 100 грамм), поэтому я съела целых 350 г. Я считала, что этот день я очень хорошо держалась, но после ужина все пошло в п****. Было чувство сытости, которое не давало даже шанса думать о том, что за день я съела мало, всего вышло 753 кк. Я почти словила кп, хотела скушать шоколадную плитку (если бы я съела ее, то привысила бы дневную норму кк). В последний момент взяла яблоко и пошла к себе в комнату. Я просто обожаю шоколад и для меня это было тяжело. Но мне не поэтому нужно выговориться. Я совсем не вижу результатов своей диеты, и я хочу плакать, когда думаю о том, какие вкусняшки я могла кушать раньше. У меня всегда была особенность - я никогда не упускала возможности посмотреться в зеркало (не то что бы я себя любила, просто всегда стремилась контролировать свой внешний вид), теперь же я избегаю этого. Я ненавижу себя, это искренне. Каждый раз, когда я переедаю, я наказываю себя. Завтра я решила кушать очень мало, тем более, что на выходных подружка позвала к себе на ночевку готовить ватрушки. В этот день я думаю просто ничего не есть кроме них, так что все будет хорошо. Единственное, чего я не могу понять - почему даже если я ем мало, я не чувствую этого???
|
823 kcal
|
Gras: 41,93g | Prot: 29,55g | Glu: 95,59g.
Petit Déjeuner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Лесным Орехом. Déjeuner: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Dîner: Хлебница Бургер. Snacks/Autre: Alpen Gold Молочный Шоколад . plus...
|
|
1469 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 13/kph - 6 minutes, Repos - 16 heures et 54 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
Commentaires
elenakos.artist, stardmitry, я занимаюсь спортом кд по 1 - 1,5 часа. Бжу у меня тоже в норме, в процентах примерно 30 | 20 | 50
08 févr. 24 par le membre: DUWO16
|
Отвечу вместо *Веточки!*. Потому что биологию не обманешь. Почитайте, как работает подсчет калорий и что присходит с организмом на низком калораже.
Если нужна помощь, моральная поддержка, напишите мне в тг. Ник такой же как здесь. Я не могу просто на это смотреть, вот честно…
08 févr. 24 par le membre: lugovtina
|
Для кого или чего все эти мучения? Для себя человек такое не делает с собой. Процесс самоуничтожения запущен. Послушай взрослых тёть, которые через это проходили)
08 févr. 24 par le membre: Lisa Kostina
|
Anna41154, если вы были как доска, то это еще не значит, что я тоже) у меня на нынешние 57 еще есть лишний вес
08 févr. 24 par le membre: DUWO16
|
Lisa Kostina, да уж все мы, как бы ни старались, самоуничтожаемся. Все, что мы делаем и не делаем приводит к смерти
08 févr. 24 par le membre: DUWO16
|
lugovtina, спасибо, но мне неудобно
08 févr. 24 par le membre: DUWO16
|
Вы слишком загоняетесь. От шоколада отказаться нужно (хотя бы до одного кусочка в день) и от ватрушек тоже. Ешьте больше белков (рыбов, куров и куриную печень,желудки) и овощами заполняйте желудок. Овощи любые,кроме картошки и свеклы. Не нужно издеваться над организмом так, ещё не сформирован полностью. В будущем аукнется ,если сейчас не перестанете мучить ЖКТ.
11 févr. 24 par le membre: V.I.C.T.O.R.Y.
|
Victory.Su, я ем шоколад только по пятницам, в остальные дни стараюсь вообще ни кусочка. Выпечку я тоже не ем почти (хлеб иногда), только вчера решила себя порадовать ею. Овощи я и так ем, недавно готовила себе рагу. Грустно только из за свеклы, обожаю ее, хотя и ела последний раз 4 месяца назад (((
11 févr. 24 par le membre: DUWO16
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DUWO16
|