Journal de katherinedayana, 09 févr. 24

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hoy en el gym. Les quiero comentar que no estoy en un déficit calórico tan estricto. Estaba comiendo 1.110 cal al día y era pésimo. Estaba quedando muy delgada y ahora quiero a la misma vez subir masa muscular. Así que a intentarlo.

Voir Calendrier de Régime, 09 février 2024:

1151 kcal

Gras: 36,37g | Prot: 91,79g | Glu: 123,76g. Petit Déjeuner: Huevo Cocido, Soprole Leche Protein+ NITRO Vainilla. Déjeuner: Sandía, Porotos con Mazamorra. Dîner: Cena Pan Integral, La Vaquita Queso Gauda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Leche Protein+ NITRO Vainilla. Snacks/Autre: La Vaquita Queso Gauda Laminado, Sopraval Pechuga Cocida, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. plus...

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Commentaires

ahora en cuanto estas al dia? recuerda que para generar musculo necesitas proteina y energia xd

09 févr. 24 par le membre: hanscon z

App 1600 o 1700. Como 2100 es de mantenimiento como mucha proteína al menos para llegar a lo mínimo

09 févr. 24 par le membre: katherinedayana


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