|
Ich werde doch erst mal "klein anfangen": nächstes wiegen in 2 wochen, also am 21.11. Und wenn das gut läuft, probier ich die 4 wochen. Ich bin echt gespannt, ob ich zwischendurch nicht doch mal schwach werde 😉
|
1182 kcal
|
Gras: 51,81g | Prot: 66,34g | Glu: 109,94g.
Petit Déjeuner: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Aldi Cashewkerne, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Braeburn Äpfeln, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. Déjeuner: Senf, Milram Frühlingsquark, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Dîner: Gurke (Geschält), Tomaten, Weißkohl, Rotkohl, Eisbergsalat, Netto Joghurtdressing, Reis (Gekocht), Dönerfleisch. Snacks/Autre: Kaffee mit Milch. plus...
|
|
2436 kcal
|
Exercice:
Monter les Escaliers - 2 minutes, Musculation (Modérée) - 34 minutes, Cross Training - 17 minutes, Épicerie - 15 minutes, Ménage - 25 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 7 minutes, Massage - 10 minutes, Douche - 10 minutes. plus...
|
|