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3313 kcal
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Gras: 58,69g | Prot: 189,54g | Glu: 509,44g.
Petit Déjeuner: Hacendado Cereal Mix, Prozis Flocos de Aveia, Hacendado Leite Magro + Proteínas, Mercadona Cacau Puro, Laranjas, Banana, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Déjeuner: Maçãs Fuji, Batata Doce Cozida com Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Espinafre, Mirtilos, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dîner: Batata Doce Cozida com Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peras, Maçãs Fuji, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Autre: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Maçãs Fuji, Prozis Flocos de Aveia, Mercadona Pão 12 Cereais e Sementes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mercadona Pão 12 Cereais e Sementes, Prozis Manteiga de Amendoim, Mercadona Kefir Natural, Mercadona Cacau Puro. plus...
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Após 15 dias a ingerir uma média de 3g de proteína por kg de peso, mais um exame de ureia. Desta vez não volto a subir e vou até baixar um pouco, visto que o azoto úreico está ali no limite.
12 févr. 24 par le membre: astacp
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