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after squats and sumo deadlifts feeling good but a bit tired but more energetic hoping i will feild results after the second week f excercise hopefully the body will get rid of the water its retaing during the third week.
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88,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,5 kg.
Reste à parcourir: 8,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1922 kcal
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Gras: 72,61g | Prot: 171,62g | Glu: 155,77g.
Petit Déjeuner: Bananas, Egg White, Oatmeal, USN Whey Protein Plus. Déjeuner: Sea Harvest Hake Fillets, Couscous (Cooked). Dîner: Nando's 1/4 Chicken Breast, Couscous (Cooked). Snacks/Autre: Dry Roasted Peanuts (with Salt), USN Whey Protein Plus. plus...
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3410 kcal
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Exercice:
Football - 1 heure, Entraînement en Circuit - 20 minutes, Musculation - 40 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 12,6 kg par Semaine
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