|
С 64 —> 58 кг. Продолжаем 💪🏻
|
1540 kcal
|
Gras: 52,50g | Prot: 72,24g | Glu: 196,04g.
Petit Déjeuner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Elementaree Сельдерей, ВкусВилл Шпинат, Сладкий Красный Перец, Редис, Петрушка, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dîner: Global Village Томат Сливовидный, Barilla Спагетти #1, Перекресток Авокадо Хаас, ВкусВилл Молоко 2,5%, Чеснок. Snacks/Autre: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перекресток Банан, Цех 85 Матча Латте. plus...
|
|
 Commentaires
Здравствуйте а какой у вас рост?
16 févr. 24 par le membre: ninochka.13
|
Круто 🙌 а за какое время ушло ?
16 févr. 24 par le membre: annanadian
|
за сколько по времени такой результат?
16 févr. 24 par le membre: iskskssz
|
16 févr. 24 par le membre: svetlana_qa
|
Красотка, а за какое время? И рост у вас какой?)
16 févr. 24 par le membre: Татьянка.....)
|
Всем привет! Мой рост 163, результат за 3 месяца)
16 févr. 24 par le membre: julia_plehanova
|
А что делаете ? Спорт ? Какой кбжу? 🙏
16 févr. 24 par le membre: svetlana_qa
|
Светлана, начала ходить от 5000 тысяч шагов в день. Питание было на 1500, сейчас уже на 1900 ккал, так как прибавилась физическая активность. Прежде всего работаю над мобильностью и осанкой, так как у меня гиперлордоз. Также выполняю силовые с собственным весом 2 раза в неделю, периодически делаю МФР с роллом) Ещё у меня в качестве кардио иногда танцы дома перед зеркалом 😁 Летом снова хочу дать шанс бегу)
16 févr. 24 par le membre: julia_plehanova
|
Добрый вам вечер!!!🌠🙋♂️Вы большая молодец!!!Прекрасный результат!!!👏🥰Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
16 févr. 24 par le membre: 3volk
|
3volk, спасибо большое! И вам хорошего дня :)
16 févr. 24 par le membre: julia_plehanova
|
16 févr. 24 par le membre: yanaaavolk
|
yanaaavolk, благодарю! ☺️
16 févr. 24 par le membre: julia_plehanova
|
16 févr. 24 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de julia_plehanova
|