Journal de YrHnevge, 17 févr. 24

Кто качал сегодня 🌰, тот после трени ест много белка
Обед 380кк
Б-46/Ж-9,5/У-30
Котлеты из индейки - белковая бомба
🥦 🍅🥬🫑
Капля бальзамика к овощам и соус сладкий чили к котлетам

---

1908 kcal

Gras: 92,41g | Prot: 161,92g | Glu: 116,83g.   Petit Déjeuner: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Яйцо Куриное, Greenola Клубника, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Déjeuner: Aroy-D Сладкий Соус Чили, Filippo Berio Бальзамический Уксус, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры, Болгарский Перец, Брокколи, Котлеты из индейки. Dîner: Пармезан Сыр, Троекурово Огненные Крылья с Перцем Чили . Snacks/Autre: Naturino Леденец, Ehrmann Протеиновый Пудинг, ВкусВилл Запеканка из Творога 5%. plus...