|
В ход пошло всё!!! Очень хочется похудеть!! у вас какие полезные советы для похудения? У меня такие: -обязательно вода! -питание 1450 ккал в день(дефицит для моего веса и роста) -Сон -шаги <13000 -массаж,крем
|
1205 kcal
|
Gras: 69,08g | Prot: 61,52g | Glu: 81,32g.
Petit Déjeuner: Sula Леденцы, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Восточный Гость Чернослив без Косточек, Лента Колбаса из Индейки Вареная, Огурец (с Кожурой), Lactica Сыр Творожный Сливочный, Premium Club Тортилья. Déjeuner: Roi Thai Кокосовое Масло, Lactica Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Печень Трески Натуральная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Dîner: Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Голден Яблоко . plus...
|
|
 Commentaires
я ещё к этому всему бассейн включила и обёртывание.
25 févr. 24 par le membre: juliabezzybova
|
Обертование отлично,спасибо,обязательно вкл в список
Бассейн и спорт-по времени не успеваю,наличие двух маленьких детей-ставят рамки🫣
25 févr. 24 par le membre: 84malina84
|
Я хожу в бассейн в субботу только. Работаю 5/2 и в другие дни не успеваю. В субботу детей к маме или мужа прошу посидеть, уходит с дорогой 1.5 часа.
25 févr. 24 par le membre: juliabezzybova
|
О, а эта силиконовая штучка (мочалка/терка) хорошо помогает?
Вы ей пользуетесь на сухое/мокрое/с кремом тело?
Хочу тоже такую, но не знаю что с ней делать 🙃
25 févr. 24 par le membre: dudareva_t
|
Мне она очень нравиться,поначалу больновато,но потом привыкаешь,делаю так..
Забралась в ванну,намочила водой ногу,на нее скраб и по песочным часам засекаю 2 минуты и массажирую,и так по всем проблемным местам-ляжки ,бока живот.движения вверх обязательно..погуглите даже схема есть движений.после обязательно лосьон наносить на кожу-увлажнять🤍
25 févr. 24 par le membre: 84malina84
|
Все тоже самое плюс тренировки и бассейн)
25 févr. 24 par le membre: ket_sveta
|
Если замените крема и натирания этими губками на спорт, то дела пойдут значительно быстрее😁
26 févr. 24 par le membre: Iren Romanova
|
Спасибо большое за ответ! 😉
26 févr. 24 par le membre: dudareva_t
|
26 févr. 24 par le membre: Ковалева О
|
26 févr. 24 par le membre: yanochka9226
|
Постойнеть не помогут эти средства, только питание. Массаж, обвертывания, и прочие процедуры улучшают кровообращение в проблемных местах, а худеете при помощи гормонов, которые расщепляют жиры - липолиз. В лучшем случае после массажа и др.необходимо потратить энергию с жира, либо этот жир отправится в другое подкожное депо или в худшем случае в виде холестериновых бляшек в сосудах. Стройнейте правильно, все идет своим чередом 👍
26 févr. 24 par le membre: ygribunova
|
10.000 прыжков это сильно!умничка!
26 févr. 24 par le membre: 84malina84
|
К сожалению на спорт нет времени,от слова совсем,10.000. Шагов в день пока бегу на работу и обратно,на этом все-по возможности обязательно вкл,пока что делаю все ставки на питание,считаешь его основным пунктом при похудении.
26 févr. 24 par le membre: 84malina84
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 84malina84
|