Journal de SaLiKa89, 25 févr. 24

SaLiKa, klar gibt's ja jede Menge Produkte zB BactoFlor, vermute Ballaststoffe eher moderat hochfahren. hat dein HNO evtl Empfehlungen? 

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Probiotika-und-Praebiotika-Darmflora-aufbauen,darmgesundheit100.html 

HNO hatte leider keine Vorschläge gemacht. Ich solle mir etwas aussuchen, dass sich für mich umsetzen lässt. 

Guten Morgen, bin auch gerade dabei meinen Darm wieder in Schwung zu bringen. Nehme jetzt seit ca. 1 Woche Kijimea K53. Ich selbst bin der Meinung ich merke schon was, das es auch auf der Toilette besser geht. LG  

Ich verpasse mir selber dann immer eine Probiotika-Kur über mehrere Wochen, also Actimel & Co. Aber im Zweifel würde ich bei der Apotheke mal nachfragen. 

Bei Amazon gibt’s etwas von Dr. Wolz …vielleicht hat da jemand Erfahrung? Bewertungen sind an sich gut. Ich lese mal mit :) 

symbioflor 1 z. b. wurde mir mal empfohlen. Gibt aber soooo viel mehr 

Guck mal ob Du bei Vita Moments was findest. 

Ich hab im Juli 22 mit meiner Darmsanierung angefangen, mein Darm war komplett am Ende. Begleitet von einem Immunologen. Ich kann empfehlen BactoFlor (für Kinder), Probio Basic von Pure Encapsulations, Arktis Stress Compens Pulver und Dr. Wolz Darmflora plus select.  

🟢Darmkur 1 Woche: ✳️1.) Probiotika (u.A. Milchsäurebakterien), können dabei helfen, dass sich die Darmflora mit nützlichen Darmbakterien neu besiedelt. (Joghurt, Kefir, Buttermilch, Essig, nicht konserviertes Sauerkraut, usw.) ✳️2.) Präbiotika: Ballaststoffreiche Frischkost, denn Ballaststoffe sind die Nahrung der „guten“ Darmbakterien. (Spinat, Mangold, Kohl, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Beeren, usw.) ✳️Auf rotes Fleisch, Wurst, fettreiche Milchprodukte, Zucker, Alkohol und Kaffee verzichten.  ✳️Viel trinken, nur dann quellen die Ballaststoffe gut auf, können viel Schadstoffe aufnehmen, binden und aus dem Körper heraustransportieren. ✳️Gut für die Verdauung: ab und zu 1 Glas Reiswasser: 1 Liter Wasser aufkochen, ½ Tasse Bioreis hineinschütten, gut 20min, bis er fast zerkocht ist. [Geht mit Reisflocken viel schneller.] Abseihen, dabei das Wasser abfangen. ✳️(Von Focus.de; dort gibt es auch Rezepte für 1 Woche Darmkur. ➡️Da sind z.B. jeden Tag morgens Haferflocken dabei.) 

Das hab ich online gefunden, damit ich nicht selbst tippen muss😎, aber so kenne ich das auch:  

Vielen Dank, lese mich in eure Tipps ein und schaue mal was sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. 

Zitronenwasser unterstützt auch. (Echte frische Zitrone auspressen plus Leitungswasser)  

Immer mal wieder trinke ich das. Allerdings muss ich da sehr aufpassen, weil ich von zu viel Säure Sodbrennen bekomme.🙈 

Hallo, ich habe die anderen Kommentare nur kurz überflogen......wenn es noch keiner empfohlen hat basenkur nach F.X.Meyer......fängt mit fast null fasten an und baut auf basischen Lebensmitteln auf, stärkt die darmflora  

Danke für deine Empfehlung. Fasten geht bei mit aktuell nicht, da ich noch stille. Aber ich behalte es im Hinterkopf bis zum Abstillen.