|
Сегодня пыталась держать себя в руках и не жрать все, что не приколочено. Предательски хочется есть и сладкого. За сегодня наела практически тысячу калорий, по ощущениям надо в два раза больше.
Меню за сегодня:
Завтрак:
Отварная гречка с маслом (100 грамм)
Зеленый чай без сахара
Цельнозерновой подсушенный хлеб (ломтик)
Обед:
Жаркое из картофеля со свининой и луком (200 грамм)
Салат из тертой моркови с чайной ложкой сметаны (100 грамм)
Фруктовый салат (киви-яблоко-банан 100 грамм)
Чай зеленый без сахара
Финики (3 шт)
Ужин:
Салат помидор/огурец/сладкий перец с
Креветки (8 шт)
Моцарелла (5 маленьких Шариков)горчичной заправкой
Эй
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
939 kcal
|
Gras: 38,09g | Prot: 50,75g | Glu: 102,97g.
Petit Déjeuner: Вода, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Déjeuner: Фруктовый Салат, Морковь, Мираторг Жаркое с Мясом и Картофелем. Dîner: Финик, Зеленый Чай, Креветки, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Autre: Кофе с Молоком. plus...
|
|