Journal de Wvckvd, 17 nov. 15

Sétima semana em dieta

Bom dia. Bom, parece que esta semana a meu ver não foi nada produtiva. Saltei bastante exercício e comi porcarias. Para ser sincero estava à espera de pesar mais. Parece que estava a precisar de um descanso da dieta para voltar de novo a melhorar no exercício. Eu sei que é desculpa, mas pronto... Tive uma recaída mas tenho de me focar no que verdadeiramente importa.

Vou mudar ligeiramente o exercício. Vou tentar manter o registo de fazer duas vezes bicicleta por dia, e em cada vez fazer 30 minutos. Trabalho localizado normal, menos vezes para trabalhar o músculo em vez de queimar tanto. E o correr, dia sim dia não. Nos dias sim faço só uma vez bicicleta.

Vou trabalhar para manter este registo aliado a uma alimentação equilibrada.

Boa sorte a todos, boa continuação e obrigado pelo apoio da comunidade!

98,2 kg Perdu jusqu'à présent: 15,8 kg.    Reste à parcourir: 24,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.