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Ufa, cheguei nos 85 kg, agora é ganhar o máximo possível, e em dezembro começar meu cutting, perder uma gordurinha e ficar legal
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85 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2992 kcal
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Gras: 73,95g | Prot: 158,90g | Glu: 425,09g.
Petit Déjeuner: Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Déjeuner: Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Mangas. Dîner: Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Ovo Mexido, Arroz Branco. Snacks/Autre: Probiótica Waxy Whey, Kobber Granola De Cereais, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Banana. plus...
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Prenant 0,3 kg par Semaine
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