|
За неделю -400гр…..провёл 3 силовых, 2 тяжелых кардио, соблюдал норму по питанию, качество питания без изменений, и такой результат, отеков у мышц нет, похоже буду переходить с 2000 на 1800ккал.
|
92,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,9 kg.
Reste à parcourir: 12,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1635 kcal
|
Gras: 58,01g | Prot: 184,60g | Glu: 131,59g.
Petit Déjeuner: Окей Кедровые Орешки, Куриная Грудка Вареная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Déjeuner: Maxler BCAA Powder, Maxler Протеин, Хлеб Черный, Деликатеска Соус Сливочный, Куриное Филе, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Глобус Уха Ростовская, Перекресток Салат из Моркови . Dîner: Картофель Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Autre: Maxler Протеин, Maxler BCAA Powder. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|