Journal de LS2023@, 26 févr. 24

que delícia, como faz essa farofa? 

receita? 

Receita 100 gramas de flocão de milho 50 gramas de água 1 pitada de sal 50 gramas de linguiça e bacon 100 gramas de couve Meia colher de manteiga Coloque o flocão e a água mexa para hidratar, (lembrando que para cada medida que usar do flocão, será utilizado meia de água sempre) Deixe hidratar por 10 minutos, enquanto ele se hidrata você vai fritar o linguiça e o bacon com meia colher de Mantega, quando tiver frito entra com o flocão e começa a mexer misturando você vai ver que vai firar uma farofa, acrescente a couve e está pronto! Pratico e rápido de fazer ( Além de saciar muito ) 

não querendo te desanimar mais o cuscuz é bem mais calórico 50g tem quase 300 calorias da uma olhada na tabela nutricional que fica no verso do pacote 

100gr de flocão de milho tem aproximadamente 357 calorias mais a linguiça e o bacon 🥓.... precisa rever esse tanto de caloria que vc julgar ter aí. 

A tabela nutricional do pacote se refere ao cuscuz cru. Tem de se considerar a tabela nutricional dele cozido (100g cozido não é a mesma coisa de 100g cru, pois o Flocão hidrata) 

Toda peso do cuscuz foi feito após o cozimento, então na minha tabela já está cozido. . 270 kcal aproximadamente já está incluso o cuscuz cozido.