В общем уже 5 дней держу калораж 1400 Сложно, потому что я занимаюсь спортом каждый день Для меня это оч мало🥲 Но скоро отпуск, хочу быть стройняшкой 🥰
|
1478 kcal
|
Gras: 70,56g | Prot: 77,72g | Glu: 148,69g.
Petit Déjeuner: Sports Research Омега 3, Ehrmann Пудинг, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Авокадо Авокадо Хасс, Grow Food Греческий Омлет из Яиц. Déjeuner: Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Мишка Bakery Правильный Медовик, Ачим Соевый Соус, ВкусВилл Рагу Овощное, Табрис Рис Отварной. Dîner: Protein Rex Брауни Апельсин, Bonduelle Кукуруза, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Азбука Вкуса Треска Жареная. Snacks/Autre: Bite Миндальное Молоко, Самокат Фруктовый Микс, Elementica Organic Протеин. plus...
|
|
1623 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 34 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Repos - 14 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|