Journal de odisey, 05 mars 24

Шок-контент! 

👋👋👋😀🫣🙂👌 

😉🙂 

Господи, я бы от голода свихнулась на твоих калориях 🥹🥹🥹даже в мои самые худые времена, когда я очень себя ограничивала, выходило вокруг 1000. Но я была 41-42 кг и метр писятсемь. Не представляю как на них мужчине… Как?) 

Привет 👋👋👋, нормуль, поначалу слабость была, сейчас выправилось. Трешово немного, но организм адаптируется. Колбаса по ночам перестала сниться😂 

Мне несколько лет снилоось как я обьедаюсь. Просыпалась в поту. Очень удивлялась, когда узнала, что так почти у всех полуголодных) 

odisey Сколько и чем вы занимаетесь для такого рксхода энергии? Это же ваще много! У меня за всё время пользования различными приложениями ни разу не было расхода выше 2,700 в день: базовый 1,400 и максимум 1,300 от активности  

В 1кг жира 9000 ккал, такую инфу слышал и так считаю 🙃 

или попахивает пиз..жом, или...как мужчине с такими нагрузками жить на 1000 ккал?базовый обмен только 1200-1400.посадите себе метаболизм... 

AkKrasa и снова привет, так, отвечаю, тут дело не хитрое. На основной обмен веществ у меня уходит немного больше (но с каждым месяцем уменьшается))) примерно 1600 - 1700 калорий, добавь сюда обязательные не основные действия и связанное с ними перемещение: гигиена, еда, пользование гаджетами (куда же без них), работа не физическая плюс от 350 до 700 калорий. Дальше не обязательные не основные: каждый день, это обязательно, я прохожу 4-8 км довольно бодрым шагом)) это от 350 до 650 калорий, плюс через день у меня кардио (в данный момент ограничен в использовании бассейна, поэтому или быстрая ходьба на дорожке ровно час плюс 2-3 минуты заминка - получается около 280-380 калорий, или степлер тут побольше 350-500 калорий. Плюс силовая часть минимум пол часа еще 250-300. Вот, получается если я филоню весь день и просто хожу, работаю, ем и принимаю душ получается 1600 + 350 + 280 + 250 = 2480 это минимум. Но минимума не получается при моей возросшей активности, даже со слабостью куда то бегу по ступенькам эскалатора 😂. 

‼️‼️‼️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺ Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе) Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤ Что вас ждёт: ✨Рецепты, меню на каждый день🍽️📋 ✨Множество полезной информации пп🚨 ✨Тренировки💪🧘🏻‍♀️ ✨Мотивация🫶🏻🌸 ✨Живое общение🗣️ ✨Тёплая и уютная атмосфера🤗 ✨Поддержка 24/7😍 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 📲WhatsApp +79518854498 кодовое слово «ХОЧУ В ЧАТ» 18+ ❤❤❤ 

Уважаемые комментаторы (это к последним двум), к слову, я никого не учу и ни к чему не принуждаю и тем более не призываю🙂. 9000 калорий не вопрос согласен у меня 7, если на 1000 калорий не живут, значит я умер и пишу с того света, каждый в праве высказывать свое мнение на моей странице. Но отвечаю я и пишу и лайкаю только тому кому это нужно, интересно или меня об этом просят.  

Да, мои дорогие, где то к 17 марта думаю, готовлю небольшую заметку о том как я в своем мирке схожу с ума по своему, с мотивирующими фото (кудаже без них), но концепция должна выглядеть по другому (это только для меня))) 

Понял, принял 👍😁 

🙂🤝💪 

На 1000 калорий ваш организм выходит из строя. А именно работа органов , это сразу не аукается , а потом. Плюс у вас упадёт активность , банально даже моргать реже 🙈 именно по этой причине это мало!!! Очень…. Вы молодец , что работаете над собой. Но я сама когда-то делала ошибку такую. И много чего потом было ((( Сейчас мой минимум это 1500.. это чтоб скидывать лишнее , п так дневная калорийность выше. 

3000 ккал в день сжигаете? Еклмн. Это что нужно делать? Жить в зале 😳 

Anaspring 👋, да почему в зале то? 😂. Человеческая натура очень гибкий инструмент.. и своенравный, со своими мыслями, понятиями и прочими приблудами😀. Заботится о здоровье, сжигать калории, все это может не так работать. Вот давайте представим ситуацию: Живет человек—— Ходит в фитнес, висит в тренажере и упорно сучит руками и ногами, через силу. Такой от пота почти столь же сверкающ и блестящ как и мысли его… Когда сам это делаю и наблюдаю подобные занятия, всегда мучает одна мысль - всем бы нам пилу дружба в руки, чего зря то пот проливать... нет, стоит только попасть в те местечки, где надо пилой махать, мы сразу меняемся, уже не желаем ни ногами двигать, ни руками, а хотим ничего не делать, лежать, и чтоб никто не трогал. Это природа у нас такая 😂. Да, о чем я собственно, чтобы все было нормально и положительно нужно думать немного по другому, посмотреть на ситуацию из вне😀. Дело спориться если ты веришь в то что делаешь, потому и получается😀. Загнул наверное 🙄. Не обижайтесь только, я не всуе это. Каждый делает то что желает, результат бывает разный, это да… 

Да, к стати о птичках, я как технарь, верю цифрам: с 1 февраля по 1 марта потерял 7,5 кг себя любимого. Получается примерно дефицит должен быть не менее 52500 калорий за месяц, у меня 56 к🙂, почти сходится 🤷‍♂️, с оглядкой на погрешность. 

Выложил на свою голову 🫣, январски прокатило как то, похлопали там, попеняли немного…