Journal de Vickyehhh, 05 mars 24

Oi. Não desanime não. A gente tem pressa em ver resultados, não é mesmo fácil, pois para engordar não é nenhum sacrifício. Eu quase me frustrei após um mês totalmente regrado e só 2 kg eliminados, só que refleti que não é só uma questão de estética, é principalmente a saúde a longo prazo. Quero envelhecer com saúde, ser independente, e para isso não posso desistir agora. É um projeto para a vida, não para meses. 

Ver outras pessoas evoluindo deveria te motivar, e não o contrário. É buscar em primeiro lugar o detox da sua mente, e ter certeza que você é capaz também 

Não fique desanimada! O processo é individual e muitos fatores podem influenciar na perda de peso: o ritmo da atividade física, do gasto diário de calorias, da ingestão de calorias, do consumo de água, a idade, o clima, o tipo de dieta etc. E mesmo se você fizesse exatamente igual, a dieta/atividade física de alguém, no final do mês você perderia 1 kg e a outra pessoa 3 kg. Por conta do metabolismo diferente, a genética influencia demais no processo. Por isso, não devemos comparar nossa evolução com a de ninguém, apenas com nosso próprio resultado. Temos que focar na reeducação alimentar, pois de que adianta perder 30 quilos se não puder manter depois? Se perde rapidamente 10 quilos e engorda 15 kg! A sua conquista tem que perdurar, não pode ser algo efêmero. Foque no seu processo, em melhorar as etapas. Faz 30 minutos de atividade física? Tente chegar a 1 hora. Bebe 2 litros de água? Tente chegar a 3 litros. Come 1 fruta por dia? Passe para duas. Aí você vai comparando o seu próprio resultado. Comigo, por exemplo, tive uma boa resposta a partir do momento que passei a ingerir mais calorias. Parece até contraditório, para emagrecer ao invés de comer menos calorias tem que comer mais. Porque, no meu caso, estava consumindo poucas para o meu processo. E como estou sempre avaliando meus resultados, vejo onde posso melhorar, quando devo ingerir mais calorias e quando devo consumir menos. Foque em você, pegue dicas com Outros, mas não pense que será uma receita de bolo industrial, que todos serão iguais, será um bolo caseiro, em que a temperatura do forno vai determinar o tempo em que o mesmo vai estar pronto. Quem faz o bolo com fogo alto de mais acaba queimando-o e tem que começar tudo de novo. O importante é fazer o bolo com carinho e ter, acima de tudo, paciência para esperar o tempo certo para ele estar concluído. Boa sorte na sua jornada!  

Cada um tem a sua caminhada. Minha primeira semana de RA eliminei 4 quilos, pensei que seriam todas as semanas mais ou menos assim e foi muito diferente, algumas emagreci algumas gramas, outras não perdi nada. O mais importante é a gente não desistir. Aos poucos vamos chegar onde queremos estar. Quando se fala de emagrecimento, nós que temos dificuldade de perder peso e principalmente de deixar de comer pra isso, precisamos lembrar que não existe milagre pra perda de peso. Existe o esforço, constância, foco. Segue firme, estamos todos juntos aqui!!! 

Faço das palavras da Lili, as minhas. 

Não se apegue tanto ao peso da balança ☺️ compare suas fotos e veja o quanto suas roupas já estão servindo melhor. Se vc faz atividade física está trocando massa gorda por massa magra. 

Vickyehhh, a Lili falou tudo! Mas tem uma coisa tb. Em redes sociais e até aqui, tem muita gente que posta só a "alegria", e dá impressão de que tá todo mundo melhor que vc. Tem gente que posta coisa boa porque falar de coisa ruim é dificil e "pega mal", mas tem gente que é ruim mesmo e só posta coisa boa pra contar vantagem e deixar os outros mal. Aposto que muita gente passou momento como o seu. Acho que perder peso é um processo longo de tentativa e erro. Vai tentando que uma hora vc acha o seu. Precisa tb entender os motivos que te fazem comer, se é ansiedade, medo, se é habito ruim desde a infancia, etc. Vc já tá tentando e parabens por tentar! Não desista!!! 

achar que as pessoas estão evoluindo rápido é ilusão... se vc olhar meu jornal hj pode achar isso pois perdi +- 4 kg em 1 mês, mas por tras disso tem 4 anos desde que comecei a reeducação alimentar 

Não desanime, o processo de emagrecimento leva tempo… eu consegui reduzir 12kg do meu peso na balança em 7 meses… mas se olhar meu processo aqui no app comecei uns 4 anos atras… primeiro fui tirando hábitos ruins da minha rotina (fumar, beber, dormir pouco…), depois moderei muito alimentos que claramente prejudicam à saude, açúcar e gluten… depois fui incluindo atividades fisica no meu dia a dia (que pra mim era a pior parte, nunca gostei)… e só agora nesses ultimos sete meses que o resultado veio. Nesse processo eu desanimei varias vezes, deixei pra la varias vezes… mas voltei todas elas. Entao se vc apenas olhar o meu resultado de agora vai parecer que tudo fluiu pra mim, mas com meu relato pode ver que o processo é longo e cheio de buracos também. Continue! Você consegue! Se caiu nao se culpe, apenas volte, vai valer a pena. 

Preocupe-se com você, com sua saúde e sua autoestima. Dedique-se dia após dia que os resultados virão. Não existe resultado rápido, e sim mudanças de hábitos e rotina saudável. 

não reduzi nada, ao contrário aumentei de peso, mas se eu desistir de mim quem vai lutar por mim? Faça o mesmo, não interessa o resultado dos outros, corpos diferentes, metabolismo diferente, estilos de vida diferentes, resultados diferentes. Siga fazendo pequenas mudanças para melhor todo o dia, uma hora você acerta o seu ritmo. 

estou desde novembro, comendo, controlado, me exercitando e perdi apenas 1 kg, fico chocada com evoluções rápidas. Mas me sinto melhor e muitas roupas já servem, apesar de não ter perdido na balança, perdi em medidas. 

Bom dia !!! Primeiro esquece os outros !!! Segundo começa bebendo agua , para ajudar a tirar retenção , terceiro faz uma actividade fisica que vai ajudar a subir o gasto calorico , dps começa a mudar alguns abitos , tipo trocar bebida com açúcar por bebida 0 , tenta trocar alimentos ultra processados por alimentos mais saudáveis e vai pouco a pouco mudando , quando conseguir fazer isso começa a reduzir na comida para reduzir mais calorias , não precisa ter pressa , td que vai rapido volta rapido , vai aprendendo devagar para dps não voltar a cometer os mesmos erros !!!! 

estou desde novembro seguindo as calorias do aplicativo e perdi só 5 kilos e eu estou seguindo devagar e sempre  

posso dar minha opinião primeiro de tudo vc tem que focar no que você realmente quer, segundo, altos e baixos sempre vai ter comigo tem sempre tá mas estou no meu ritmo,se cai me levanto mais forte ainda, recomeço todos os dias amiga! isso que é importante vc recomeçar quantas vezes for nescessário,se desistir não conseguir, a gente as vezes na maioria das vezes leva anos naquele corpo doente sabe com mais hábitos acima do peso não é de uma hora pra outra, né não seja tão cruel consigo mesma foque na sua saúde no seu bem estar, desanimou desandou , nada como um dia apos o outro recomece todos os dia se for o caso,uma hora vc vai encontrar seu equilíbrio e daí só vai 😊😊😊😊🥰😘 bjus de luz  

Eu levei dois anos pra perder os 3 primeiros quilos, e mais um ano pra perder outros 2kg. Comendo regrado e treinando direito, as vezes nosso tempo é outro mesmo. Pra mim, não andando pra trás já é lucro.