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Merke: Workout machen und anschließend 250 Squats -> gaaanz müde Oberschenkel am nächsten Tag... -__-
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2519 kcal
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Gras: 30,94g | Prot: 45,10g | Glu: 245,65g.
Petit Déjeuner: Banane, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Déjeuner: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Snacks/Autre: Weißer Tafelwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Flensburger Pilsener. plus...
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2544 kcal
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Exercice:
Conduire - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Assis - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 50 minutes, Ménage - 20 minutes, Douche - 10 minutes, Travail de Bureau - 10 heures. plus...
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 Commentaires
Ich wäre bei den 250 Squats schon müde geworden. ;-)
24 nov. 15 par le membre: Srontgorrth
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Und ich wär bewusstlos^^ 🌞
24 nov. 15 par le membre: Viviace
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Wieso machst du das auch? :D
24 nov. 15 par le membre: FFOppi
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10 - 12 packe ich, aber 3 Sätze 🌞
24 nov. 15 par le membre: Viviace
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Wie gerne würde ich die machen, lassen meine Knie aber nicht zu :-(
24 nov. 15 par le membre: Happy*to*be
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Ouh... entschuldigt bitte, ich wollte hier a) nicht angeben und b) vor allem nicht jemanden dazu bringen, Squats zu machen, der von seiner Konstitution noch nicht dazu in der Lage ist. Daher meine Bitte: BEVOR ihr mit Squats anfangt (oder Kniebeugen, wie Ruana123 so richtig gesagt hat), macht euch bitte schlau, ob das für euch aktuell überhaupt ratsam ist! Ich wollte lediglich heute Morgen mitteilen, dass mein "Coach" (FFOppi weiß, was ich meine) der Meinung war, dass das ne gaaaanz tolle Idee war...
24 nov. 15 par le membre: kfle77
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Ja der Coach, manchmal frag ich mich wer den programmiert.... :D
25 nov. 15 par le membre: FFOppi
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Historique de poids de kfle77
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