|
Обед на 719 кКал и почти 50 гр белка. Это уже традиция, как яичница на завтрак🙈
|
2060 kcal
|
Gras: 61,81g | Prot: 130,42g | Glu: 248,59g.
Petit Déjeuner: Olliani Оливки Греческие "Гигант", Авокадо Авокадо Хасс, Семга Слабосоленая, Mestemacher Protein Bread, Просто Молоко Молоко 2,5%. Déjeuner: Финики, Черника, Малина, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Макфа Мука Пшеничная Экстра , Яйцо (Целое), Kraft Сыр Филадельфия, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dîner: Пастилушка Пастила без Сахара , Большая Кружка Ряженка 4%, Дикое Море Янтарная Рыбка Филе Сушено-Вяленая, Нектарин, Седьмой континент Хурма. plus...
|
|
 Commentaires
Выглядит аппетитно 😍
Очень интересно, как достичь таких показателей, можете поделиться рецептом ?
06 mars 24 par le membre: Мария Анкудинова
|
Мне тоже рецептик, пожалуйста 🤭🤭🤭
06 mars 24 par le membre: valeriya.dymochko
|
Привет. Рецепт очень простой.
180гр обезжиренного творога( можно чуть больше-чуть меньше)
50гр крем-чиз Филадельфия( или сырная масса)
1 яйцо
50 гр муки( обычная пшеничная)
Пол чайной ложки соды в уксусе или пол пачки разрыхлителя.
Хорошо взбиваем блендером.
И выпекаем. Вафельницу разогреть, но не смазывать. Сахар я не добавляю, он реально не нужен, потому что я использую сгущенку, мед или варенье.
06 mars 24 par le membre: caligra
|
🫶🫶🫶🌸🌸🌺Приглашаю в чат правильного питания.
Не хватает мотивации?
Постоянные срывы?
Нет силы воли?Тогда вам к нам.
У нас живое общение ,советы ПП,в нашем чате научим вас правильно питаться, поддержка 24/7, доведём до нужного результата 👌👌Наш бесплатный чат находится WhatsApp ☎️89192376396 пишите с пометкой,,Хочу в чат,,🌸🌸🌸23+
06 mars 24 par le membre: angel.dj
|
50 грамм белка – 🤑
~800 калорий – 😔
06 mars 24 par le membre: moinomun
|
🙋♂️🌞Какая красота!!!🙈🥰😋😉🌹👏
06 mars 24 par le membre: 3volk
|
06 mars 24 par le membre: anastasia.paps
|
Слышала, что больше 40 гр белка, больше организмом не усвоится
07 mars 24 par le membre: slivohkatanj
|
Про не усвояемость больше 40гр белка-это миф. Не верьте всему, что пишут в интернете, подкрепляйте любую информацию научными исследованиями. Все доступно в сети❤️
Если бы он не усваивался- все бы сидели на белковых диетах при профиците и худели бы🤷🏻♀️
07 mars 24 par le membre: caligra
|
Подскажите, пожалуйста, какой пользуетесь вафельницей? Не могу себе подобрать
11 mars 24 par le membre: НаталияШирокаяТалия
|
Ранее пользовалась мультиповар Rondell. Сейчас NASTALGIA MyMini Waffle(если найдете такую). А вообще можно любую с антипригарным покрытием.
11 mars 24 par le membre: caligra
|
Спасибо!
В том то и дело что хотела узнать какие проверенные можели
12 mars 24 par le membre: НаталияШирокаяТалия
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de caligra
|