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Tag: 156 ETB: 89% Kcal: 1161 Fasten: 21 h 15 Zucker: 32,54 g Ballaststoffe: 43,3 g Sport: - Getrunken: > 3 L Schritte: 1924 Schlaf: 6 h 59 Gewicht: 71,7 kg KF: 15,1% KW: 62,3 % MM: 56,9 kg Abnahme: 200 g Gesamtabnahme: 11,9 kg Ø täglich: 76 g 92 Stimmung: Hey! Ho! Let's go! Heute wird „gehafert“… Nachdem inzwischen einige von Euch so positiv über die berühmt berüchtigten Hafertage berichtet haben, bin ich so neugierig geworden, dass ich es auch versuchen möchte. Natürlich habe ich mich im Netz gründlich informiert, aber ein paar Fragen konnte ich leider nicht vollständig zu meiner Zufriedenheit klären, und hoffe nun auf Euer geballtes Schwarmwissen… - Es heißt überall, man soll 3 x täglich 75 g Haferflocken essen… Da ich mindestens 18 Stunden täglich faste, kann ich höchstens 2 Mahlzeiten zu mir nehmen. Muss ich dann pro Mahlzeit entsprechend mehr essen? Oder vielleicht lieber 2 Hafertage einlegen? Oder eben nur 2 x 75 g Haferflocken essen? - Man soll die Haferflocken nur mit Wasser oder Brühe anrühren… Die Variante mit der Brühe ist okay für mich, aber süße Haferflocken nur mit Wasser gehen gar nicht. Kann ich dann auch Hafer- oder Mandelmilch verwenden? - Man soll 2 L zusätzlich zur gewohnten Menge trinken… Wie soll ich denn bitte 5 L schaffen? - Muss ich auf meinen unverzichtbaren Ingwer-Zitronentee (mit Süßstoff) verzichten? Vielen Dank im Voraus für Eure Infos, Ihr Lieben 🫶🏻
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71,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,9 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: 100%.
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1031 kcal
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Gras: 22,39g | Prot: 33,04g | Glu: 151,14g.
Déjeuner: Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Edeka Bio Rote Rettichsprossen, Queller, Ramen Bouillon , Kölln Kernige Haferflocken, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Dîner: Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Oatly No Sugars Hafer, Heidelbeeren, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Snacks/Autre: Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Glow25 Kollagen Pulver, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Lidl Heidelbeeren. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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 Commentaires
Lieben Dank für den Tip mit Inulin, schau ich mir an 😊
07 mars 24 par le membre: delina24
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Danke für Deine Erfahrungen, liebe Jaqueline. Ich hadere gerade so ein bisschen damit. Vorhin habe ich eine große Portion super leckere, herzhafte Haferflockensuppe gegessen und danach gedacht, ich platze, so satt war ich… und jetzt, etwas mehr als zwei Stunden danach habe ich das Gefühl, ich könnte noch so 'ne Portion verdrücken… das kenne ich so nicht. Normalerweise bin ich nach einer großen Mahlzeit für Stunden gesättigt…
07 mars 24 par le membre: BöseAlteFrau
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Sehr Interessant. Vielleicht mache ich auchmal am Samstag😁
07 mars 24 par le membre: Xiaoxiaolou
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Kann ich nur empfehlen, liebe Xiaoxiaolou. Ich könnte mir vorstellen, dass so eine asiatische Haferflockensuppe nach Deinem Geschmack wäre.
07 mars 24 par le membre: BöseAlteFrau
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Wieviel Gramm hast Du nun genommen? 🤔 Ich versuche heute mit 2x 100g (plus Wasser =je 500g) und Gemüse.🌸Werde dann aber wohl morgen früh kräftig Hunger haben...😆
08 mars 24 par le membre: Rose.blume
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Bei 500g durchschnittlich ist der Magen wohl meist zufrieden, mal sehen.
08 mars 24 par le membre: Rose.blume
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Huhu ☺️ ich bin auch jemand der das nicht so eng sieht. Würde auch sagen, wenn du nur 2 Mahlzeiten ißt, dann ist das ok. Ich selbst finde 75g viel zu viel. Ich hatte vorhin auch ein Portion, aber 40g reichen mir völlig, hatte aber auch Gemüse dabei. Ganz viel Spaß noch mit dem ausprobieren. 😀 Und schönen Frauentag euch allen!
08 mars 24 par le membre: Lolli-1
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Historique de poids de BöseAlteFrau
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