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masa otot naik masa lemak turun makan tidak sedikit dan tidak clean food tpi sadar diri latian beban progresive dan main tempo
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1033 kcal
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Gras: 41,14g | Prot: 110,20g | Glu: 56,74g.
Petit Déjeuner: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat. Déjeuner: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Xpose Xpose Light. Dîner: Telur Rebus. plus...
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Historique de poids de body shape nia
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