Journal de ekaterinasuzdal6, 09 mars 24

сколько у вас калорий на день? 

качественно дойти до желанного результата 

2100-2200, пару кг уйдет и до 2000 снижу 

IvanFattyPretty, спасибо 

Спасибо✊ 

да не за что)  

Хороший результат за это время🤩💣 

Не ну так-то сасная фигура 🔥 Глаз не оторвать 👄💅 

Добрый день! Объясните пожалуйста, как вы худеете? Зарегистрировалась здесь, считаю калории, а в ленте вижу тарелочки с едой? 

Хорошая фигура. И отличные пропорции 👍🏻 

Спасибо, с большого веса всегда результаты веселее) Да не остановлюсь, уже куплены костюмы на весну🙃а то прибью себя 

Oxanomus, спасибо)  

eseitibragimova. Здравствуйте, вообще это приложение для подсчета калорий и вот люди делятся результатами и едой) Если вы вообще не знаете ничего в этой сфере, то советую в яндексе вбить зожник норма калорий, вбить данные и питаться по ней(но не ниже 1300-1500). Добавить физ активность (элементарно 30мин пешком в день). Я занимаюсь два раза в неделю силовыми и сейчас добавила кардио, т к лишку жира набрала🐽. Если есть возможность, то пойти в зал или можно найти тренировки в интернете бесплатные. Мне нравятся тренировки по Лунеговой(ютуб, развивают выносливость, гибкость и пр, если интересно, то у нее есть инста)  

А какой рост у вас? 

Все получится 

Olesyafitbikini, спасибо. Натали, 168 

Какие красивые 80 😍🔥 

😳 а у нас даже параметры очень похожие, кстати! Успешных результатов, все получится 🤗 

А фигура очень красивая, секси! Бедра упругие, живот подтянут!  

a.adzhiii, спасибо) Почти год силовыми занимаюсь регулярно для баланса, поэтому набрала, но все не так плохо