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Deixando registrado meus altos e baixo. Hoje vou preparar as marmitinhas pra semana. Volto ao foco e a rotina com tudo. Gosto tanto de Como minha rotina me ajuda a manter o foco. Isto me tranquiliza pq sei que basta apenas voltar para aquilo que já é rotineiro pra mim para ver os resultados que eu busco.
Como diz o Alexandre Pires (ou seria o Gustavo Lima?): "Desanima não bebe" 💪
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80 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1387 kcal
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Gras: 53,33g | Prot: 94,73g | Glu: 132,58g.
Petit Déjeuner: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Déjeuner: Heineken Cerveja Zero Álcool, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Autre: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integra, Banana Prata, Whey Protein Concentrado. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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