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da ich erst heute mittag zur arbeit muss habe ich diese kleinen cheescake muffins gebacken. einer hat gerade mal 26 kcal und 2,4g eiweiss. super lecker
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1116 kcal
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Gras: 23,06g | Prot: 134,35g | Glu: 88,99g.
Petit Déjeuner: Layenberger Protein Goodshake. Déjeuner: Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte, Max Balance Protein Bar Erdnuss , Rote Tomaten, Rucola , Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Buko Balance, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Dîner: Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Kinder Pinguin Schoko, Kikkoman Teriyaki Sauce, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Blumenkohl. Snacks/Autre: Protein Cheeskake Muffin, Coca-Cola Zero Sugar, Nestle Protein No Sugar, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). plus...
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 Commentaires
11 mars 24 par le membre: abje11
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Ja klar gerne 😀
Für 8 stück
1 Ei
150 g Magerquark
50 g Light frischkäse
50 g Joghurt
15 g Puddingpulver vanille
1 El proteinpulver
Optional Früchte
Bei 175 Grad umluft ca 20 min backen
Nährwerte 26 kcal 1,5 kh 1g fett 2,4g Eiweiß je muffin
11 mars 24 par le membre: Biancasede
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