Journal de zywi, 12 mars 24

Profil de zywi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Siódemka z przodu. Jestem w połowie celu do fajnej rzeźby 😁 trochę brakuje czasami motywacji ale jedziemy dalej.

79,9 kg Perdu jusqu'à présent: 17,1 kg. Reste à parcourir: 7,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 mars 2024:

2447 kcal

Gras: 134,04g | Prot: 167,62g | Glu: 133,60g. Petit Déjeuner: Chleb, Ser Gouda, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Dîner: Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). plus...

Perdant 0,9 kg par Semaine

22 supporteurs Encourager

Commentaires

no teraz zaczną się schody 😎🤙 powodzenia ✌️

12 mars 24 par le membre: Smash22222

To prawda, aczkolwiek mam na to plan 😁 włączamy więcej ruchu stopniowo plus ucięcie węgli na rzecz tłuszczów 😁

12 mars 24 par le membre: zywi

Ja ucinam węgle ale zwiększam podaż białka, żeby ograniczyć spadki mięśni, no i metabolizm się przy białku rozkręca bardziej, 👌 spróbuj kilka dni i Sam oceń..

12 mars 24 par le membre: Smash22222

w zasadzie to pewnie każdy je za mało białka. tu trzeba patrzeć. więcej ruchu niespecjalnie coś pomoże. chyba że mowa o ruchu typu kroki.. itp

12 mars 24 par le membre: vibo69

super👏 powodzenia!

12 mars 24 par le membre: Klaudiapa

Przecież nie jesteśmy zawodowymi kulturystami żeby masa nam aż tak leciała. Nie ma co się przejmować, nawet jeśli coś spadnie to na masie się odbuduje 🙂

13 mars 24 par le membre: zywi

masa całe życie 😄👌

13 mars 24 par le membre: vibo69


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de zywi

Voir l'Historique Complet

Journal de zywi, 12 mars 24

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de zywi