|
кто- нибудь знает как выбраться из болота под названием " вес встал " ????? )))вес стоит уже недели 3 -4 соблюдаю дефицит ( адекватный), здоровый сон , занимаюсь раза 3 в неделю спортом .
|
2158 kcal
|
Gras: 110,68g | Prot: 167,23g | Glu: 120,13g.
Petit Déjeuner: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Красная Цена Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Блины из Рисовой Муки. Déjeuner: Салат Овощной с Маслом, Табрис Фарш Свино-Говяжий, Националь Маш Пророщенный , SPAR Пюре Гороховое. Dîner: Куриная Грудка на Гриле, Красная Цена Сыр Российский, Болгарский Перец, Руккола, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Хлеб Черный, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Красный Пищевик Паста Арахисовая. plus...
|
|
3582 kcal
|
Exercice:
Cardio - 30 minutes, Randonnée - 1 heure, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Однозначно или рассчет нормы калорий Неверный или Читмил устроить один прием( организм не понимает пока что происходит , почем у вес начал уходить и мог тормознуть процесс) ведь всегда был читлайф, а тут дефицитом пугают
13 mars 24 par le membre: Avrora260987
|
Организм сам устал, застопорился. СТОП сказал. Дайте один день ему расслабиться. Дайте ему то , что он просит. 😊
13 mars 24 par le membre: m42034248
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BlackHearta
|