|
вывод дня - буду повышать белок до 40% 🤣и вводить новые упражнения 🤣🤣🤣надеюсь в этом зарыт подвох моего плато
|
2158 kcal
|
Gras: 110,68g | Prot: 167,23g | Glu: 120,13g.
Petit Déjeuner: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Красная Цена Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Блины из Рисовой Муки. Déjeuner: Салат Овощной с Маслом, Табрис Фарш Свино-Говяжий, Националь Маш Пророщенный , SPAR Пюре Гороховое. Dîner: Куриная Грудка на Гриле, Красная Цена Сыр Российский, Болгарский Перец, Руккола, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Хлеб Черный, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Красный Пищевик Паста Арахисовая. plus...
|
|
3582 kcal
|
Exercice:
Cardio - 30 minutes, Randonnée - 1 heure, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Ух, 40%? Это прям чтоб качком стать? Норма белка это 1,3-1,6 грамм на 1кг веса .
13 mars 24 par le membre: (PONCHICK)
|
🤣🤣🤣нет качком стать не планирую , я пробую разные методы чтоб вес уходил
13 mars 24 par le membre: BlackHearta
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BlackHearta
|