|
Вчера был день тюленя - лежала в кровати, ела и смотрела сериалы. Вставала только ради того, чтобы взять пожрать, даже ела лежа. Никаких подсчетов калллорий. Но для себя хочу написать, что было съедено для понимания.
Пшенная каша на молоке с маслом и сахаром - думаю что грамм 300 было
Булочка из слоеного теста с яйцом и сыром
Мороженое в рожке
Творожная запеканка с изюмом
Половинка авокадо + два куска хлеба со злаками
Три яблока, одна хурма
Сырок б.ю.александров с молочным шоколадом
Два небольших куриных бедра без кожи, макароны
Какао с молоком
Чашка ряженки 4%
Кусок армянского лаваша с сыром
Ваще ниче страшного не съела))) Для меня много по количеству, по каллориям тоже превышение, пузо сегодня раздутое, но зато столько сил и удовольствия)))
|
1441 kcal
|
Gras: 45,57g | Prot: 106,78g | Glu: 156,66g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Экстра Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Déjeuner: Окей Фарш Куриный, Кабачок, 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Рис Вареный. Dîner: 36 Копеек Молоко 3,2%, Джемы и Варенья, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Натуральное. Snacks/Autre: Фрутилад Клюква Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Мюсли Фруктовые, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Черноплодная Рябина, Макдоналдс Капучино (0,3 L). plus...
|
|
2263 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 5 minutes, Cardio - 30 minutes, Musculation - 1 heure, Conduire - 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 45 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes. plus...
|
|