Journal de brunapetiz, 18 mars 24

Café da tarde:
2 fatias de pão de forma
2 ovos mexidos
1 fatia de queijo
20g de pasta de amendoim da shark pro

---

1530 kcal

Gras: 60,72g | Prot: 102,04g | Glu: 139,55g.   Petit Déjeuner: Melão, Ovo Mexido, Pão de Forma. Déjeuner: Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido. Dîner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Autre: Piracanjuba Leite Condensado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Pão de Forma. plus...

3018 kcal

Exercice: Tapis de Course - 25 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...