|
56,8. такой цифры не видела с 22 лет) итоги . за 10 месяцев похудела ровно на 21 кг. сделаю коллаж, фото пухляка немного. Сейчас перед отпускам на системе БУЧ и дефиците как, сохраняя максимально мышцы- топлю жир. С тренировками все обстоит хуже. так как с работой и ребенком получается максимум две в неделю. не сдаюсь, стараюсь приседать дома и занимаюсь с резинками )
|
56,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 19,8 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1497 kcal
|
Gras: 67,89g | Prot: 137,93g | Glu: 74,36g.
Petit Déjeuner: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Апельсиновое, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Домик в деревне Молоко 3,5%, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Омлет с Молоком. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Dîner: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Редис, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Ого Отруби Ржаные, Boombar Мороженое Протеиновое Соленая Карамель, Chaka Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Миндаль Миндаль, Halls Леденцы, Пастилушка Фруктовая Пастила, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|