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amacdon8
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19 mars 24
Journal de amacdon8, 19 mars 24
Profil de amacdon8
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Absolutely delighted…….i aimed to lost 2 1/2 stone between the 5th Jan and the 29th March…..and I have achieve this with 10 days to go. It has been absolutely hellish….constantly hungry (apart from my Friday reward night) and bucket loads of exercise……..but I have done it. Gone from 15 st 6.4lb to 12st 12.8lb……..what a journey…..but what a result. Keeping it going for another 10 days then going on holiday to Scotland with my family for a lager and food week 😀
82,0 kg
Perdu jusqu'à présent:
16,2 kg
.
Reste à parcourir:
0,4 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 19 mars 2024:
1267 kcal
Gras: 30,85g | Prot: 103,07g | Glu: 144,02g.
Petit Déjeuner:
Tea with Milk and Sugar, Benecol Light Yogurt Drink, Vieve Protein Water.
Déjeuner:
Vieve Collagen Protein Powder, Baxters Tomato & Basil Soup, Banana.
Dîner:
Tesco Frozen Sweetcorn, Specially Selected Wild Garlic & Jersey Butter Chicken Kiev, Bramwells Savoury Rice - Chicken Flavour.
Snacks/Autre:
Vieve Protein Water.
plus...
2256 kcal
Exercice:
l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 20 minutes, Karaté - 15 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 3,0 kg par Semaine
67 supporteurs
Encourager
Commentaires
Excellent! A well deserved break coming up.........then maintenance?
19 mars 24 par le membre:
Anne_145
fantastic, well done . maybe add more protein to your diet this might kerb your hunger especially if your doing regular exercise. That's great loss xx
19 mars 24 par le membre:
cathyorkshirelass
Congratulations. Enjoy your well earned holiday.
19 mars 24 par le membre:
TerminatorArnie
Thanks all….really appreciate the support @cath….i have been eating 1000-1200 calories 6 days a week high protein low carb …Anne…..maintaining this will be tough….but focused on doing that…..pushing for my black belt…so need to keep my fitness! But…..will enjoy the moment for now 😀
19 mars 24 par le membre:
amacdon8
Well done my kind of target
21 mars 24 par le membre:
Chessnut64
great loss - well done
21 mars 24 par le membre:
Ade T
Well done!
21 mars 24 par le membre:
ginalldavies
well done
21 mars 24 par le membre:
jamesbuttler
great job
21 mars 24 par le membre:
jamesbuttler
Amazing result, very well done for all the hard work!!
22 mars 24 par le membre:
RichieRich H
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