Journal de brunapetiz, 19 mars 24

Almoço:
120g de carne moída
70g de arroz
75g de abóbora
50g de milho, 50g de ervilha
Salada a vontade

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1668 kcal

Gras: 77,45g | Prot: 82,19g | Glu: 155,79g.   Petit Déjeuner: Melão, Ovo Frito, Pão de Forma. Déjeuner: Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dîner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Snacks/Autre: Bolo de Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. plus...

3018 kcal

Exercice: Tapis de Course - 25 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...