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Café da manhã: 2 ovos mexidos 2 fatias de pão integral 150g de abacaxi
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1586 kcal
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Gras: 54,40g | Prot: 110,77g | Glu: 163,37g.
Petit Déjeuner: Ovo (Inteiro), Pão de Forma, Abacaxi. Déjeuner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Dîner: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Autre: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Abacaxi, Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV . plus...
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3066 kcal
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Exercice:
Musculation - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Que organizadinho, até o ovo em cima do pão está em ordem, parabéns!
21 mars 24 par le membre: Lili.li.li
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21 mars 24 par le membre: CLEIBE ENG
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Essa refeição tem em média 355kcal!!
25 mars 24 par le membre: brunapetiz
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Obrigada lili 🥰 eu gosto de tudo bem arrumadinho kkkk
25 mars 24 par le membre: brunapetiz
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Historique de poids de brunapetiz
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